ЦЕНТР ДЕЗИНТОКСИКАЦИИ Skip to content

ASISTENCIA 24H

PREGÚNTANOS

937 918 008

INFORMACIÓN: 937 918 008

LLAMADA GRATUITA

ЦЕНТР ДЕЗИНТОКСИКАЦИИ СIТА: ЧЕТЫРЕ СОГЛАШЕНИЯ

В мастерских Клиники СИТА , для личного роста и укрепления чувства собственного достоинства и уверенности в себе у наших пациентов, мы используем работы некоторых авторов, таких как Мигель Руис. В своей книге “Четыре Соглашения” он предлагает серию поведений для достижения эмоционального и душевного равновесия.

Чтобы понять себя и понимать других, чтобы стать счастливым без какого-либо внешнего воздействия, мы должны усвоить, что всё необходимое для достижения этого заложено в нас самих. Каждый человек, имеет сложную систему убеждений , приобретенную под влиянием социальных, семейных и воспитательных норм и правил, которые зачастую не добавляют счастья. И эта система убеждений может быть изменена : “Нет причин для страдания. Единственная причина по которой вы страдаете это потому, что вы сами этого хотите. Если вы посмотрите на свою жизнь со стороны, вы найдете множество оправданий , чтобы страдать, но ни одной уважительной причины для этого. То же самое относится и к счастью. Единственная причина, по которой вы чувствуете себя счастливыми, это потому что вы хотите быть счастливыми. Счастье это выбор, как и страдания ”

ЧЕТЫРЕ СОГЛАШЕНИЯ ПО УЛУЧШЕНИЮ ЖИЗНИ

Выбираю путь, по которому идти по жизни. При столкновении с болезненой ситуацией, только моё отношение к этой ситуации определяет застопориться в этих страданиях или выбрать путь преодоления. У всех у нас были, и, скорее всего, будут моменты печали и боли на протяжении всей нашей жизни. Если мы решим посмотреть этой боли в глаза и позволим себе прожить её в данный момент, не пытаясь её избежать или утаить, более чем вероятно, что путь преодоления страданий будет гораздо проще. Почему, однако, мы настаиваем на пребывание в боли ?

Всё происходит именно так как мы видим и чувствуют или в основном мы интерпретируем то, что нас научили интерпретировать?

С момента рождения , мы воспринимаем реальность через память и таким образом соглашаемся с миром взрослых , что стол это стол и платье это платье, а также, что такое «хорошо» и что такое «плохо » и даже кто мы такие и каково наше место в этом мире: в семье, в классе, на работе.

Это одомашнивание настолько сильно, что в определенный момент нашей жизни , мы не нуждаемся ни в ком, кто бы мог нас приручать. Ни мама ни папа , ни школа, ни церковь ни реклама нам для этого не нужны . Мы так хорошо обучены, что сами являемся собственными укротителями. Мы самостоятельно одомашнены существа .

Во время этого обучения мы сами вводим в сознание нашей личности две фигуры , которым отдаём центральные роли в нашей жизни : судьи и жертвы.

Судья представляет ту тенденцию в нашем сознании, которая постоянно напоминает нам о книге закона, регулирующей нашу жизнь, то чему мы научились и что встроенно в наше сознание -что такое хорошо и что такое плохо,- то,что вознаграждает нас, а чаще всего наказывает.

Жертва эта часть каждого человека, которая страдает от требований собственного внутреннего судьи. Страдаем, раскаиваемся, обвинняем себя, наказываем за одно и то же снова и снова, каждый раз, когда память напопинает нам об этом.

И как результат самой системы, страх внедряется в нашу жизнь.

Страх и самостоятельные требования являются злейшими врагами нашего мышления и, следовательно, нашей жизни . В процессе одомашнивания мы формируем мысленный образ совершенства , а не преодоления . Проблема совершенства состоит в том что, мы далеко не совершенны и автоматически себя отвергаем . И степень отторжения зависит от того, насколько эффективны были взрослые в разломе нашей целостности. Когда я говорю, взрослые я имею в виду не только родителей , но и педагогов, религию, политику , социальные мандаты , рекламу, которые, как правило, подчеркивают успех, совершенство и достижения и не придают значения ошибкам и возможностям их коррекции и исправления.

Если книга закона, управляющая нашей жизнью (мораль, логика , наш “здравый смысл”) не выполняет свои задачи, которые в своей фундаментальной основе должны сделать нас людьми счастливыми и гармоничными, значит, по всей видимости, эта книга не работает. А если она не работает , работать должны мы, чтобы изменить эту ситуацию. И мы делаем это путем анализа наших соглашений, т.е. нашей неоспоримой и жесткой интерпритации , наших убеждений и ценностей, разоблачая те, которые не достойны и заменяя их другими.

Таковы четыре основных соглашения по улучшению качества нашей жизни:

1. Быть безупречным в словах.

Слова имеют большую творческую силу, создают миры, реальность и прежде всего, эмоции. Слова волшебные: из ничего и без любого материала, словами можно преобразовать что угодно. Использование слов, во благо или во вред себе и другим, зависит от каждого из нас.

Словами мы можем помочь кому-то, поднять настроение, поддержать в нужную минуту, продемонстрировать нашу любовь, наше восхищение, наше принятие, но также словами можем и навредить человеку,опустив самооценку, отвергнув его, опустошив его надежды. Даже, что касается нас самих: слова ,которые мы используем в речи или в наших мыслях формируют нас каждый день. Выражения постоянных жалоб и недовольств превращают нас в жертв; критика, высокомерие, сексизм держат нас в мире, где человек выступает как центр вселенной; наши авто-дисквалификации ( бедный я несчастный, всё у меня не так, вечно мне не везёт) заранее обрекают нас на поражение. Мы опускаем руки ещё до того, как что-то начать.

Если мы будем осознавать силу наших слов, их огромную ценность, мы будем использовать их с осторожностью, зная, что каждое из них что-нибудь создаёт.

Употребляйте слова должным образом. Используйте их, чтобы выражать любовь, прежде всего к самому себе, а затем и к другим. Применяйте магию слов, начиная с самого себя. БУДЬТЕ БЕЗУПРЕЧНЫМИ В СЛОВАХ.

2. Не принимать ничего лично.

Каждый из наc проживает свой собственный фильм, в котором он является гдавным героем. Каждый сталкивается со своими собственными одиссеями проживая свою жизнь, решая конфликты и преодоливая страдания. Каждый хочет воплотить в реальность мечту всей своей жизни и быть счастливым. И для этого делает все возможное в рамках своих обстоятельств и ограничений.

Все остальные просто массовка в этом фильме, где каждый проигрывает свою жизнь или, самое большее играет роль второго плана в нашей. Если кто-то оскорбляет меня на улице (или я так это воспринимаю) скорее всего, этот кто-то не имеет ко мне ничего личного, это просто его реакция на то, что с ним происходит вне (неудачный день со своей второй половиной или на работе, скандал с дочерью и т.д.) или, скорее всего он чем-то обеспокоен, тревожен, разочарован, нетерпим, возможно у него гастрит или просто головная боль.

Нетерпение или требования к вашей семье, соседу или кассиру в супермаркете, критика вашего сына или на работе, ни что это не является личным. Это реакция каждого на его собственный фильм. И наша тоже.

Принимая всё персонально, считая, что все происходит для вас или из за вас, делает вас легкой мишенью для тех людей, которые идут по жизни обвиняя других во всех своих несчастьях. Вы высыпаете на себя весь их эмоцианальный мусор и превращаете его в свой собственный. Но если вы будете относится к этому по-другом, не принимая всё на себя, вы будете “привиты от всех болезней”. И это потому, что вы готовы понять, что все что происходит это не связано с вашей личностью, вы не центр вселенной, что с другими происходит всё тоже самое, они живут, наслаждаются и страдают как и вы, но независимо от вас.

Понять и принять это соглашение дает нам огромную свободу. Когда вы привыкнете не принимать вещи персонально, вам не придётся волноваться о том, что делают другие, о том что говорят вам или о вас. Вы не несете ответственности за действия или слова других людей, только за свои собственные. Будете высказывать своё собственное мнение, то что вы чувствуете , не опасаясь быть отвергнутыми или высмеянными.

Что касается мнения других, хорошо это или плохо, лучше не полагаться на него. Это еще один фильм. НЕ ПРИНИМАТЬ НИЧЕГО ЛИЧНО.

3. Не делать предположений.

Мы , как правило, всегда что-нибудь предполагаем и делаем обо всем свои собственные выводы. Проблема в том, что при этом , мы “верим” ,что наши предположения правильны и выстраиваем всю нашу реальность вокруг этого. И не всегда эта воображаемая реальность положительна или выстоена руководствуясь доверием и любовью, чаще всего мы складываем пазлы этй реальности опираясь на собственных страхах и неуверенности.

Мне кажется, что кто-то сердится на меня, потому что он ответил мне не в той форме, которую я ожидал , и уже мой разум начинает организовывать вокруг этого свою реальность. А в результате мы сжигаем с этим человеком все мосты, которые трудно будет восстановливать. То же самое происходит с нашей парой , соседом или с коллегой по работе . Мы создаем реальность на основе замечаний или отдельных высказываний, на основе сплетен, принимаем всё это за правду и действуем соответственно этому.

Способ избежать предположений , это спросить . Попросите разъяснений и выслушайте мнение других. Убедитесь, что все вопросы выяснены , но даже тогда , не думайте, что вы знаете всё об этой конкретной ситуации . В конечном счете, если вы позволите себе руководствоваться доброжелательностью, вы придёте к доверию и признанию, даже если вы будете с другой стороной не согласны.

Пытайтесь противостоять другим на основе реальности , а не вашего воображения . В любом случае : НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫХ ВЫВОДОВ

4. Всё, что делаешь, делай на совесть.

Это последнее соглашение позволяет остальным трём, стать глубоко укоренившимися привычками: Всегда всё делайте как можно лучше, в этом случае,каким бы ни был результат, ваша реакция будет положительной. Делать все возможное, не означает, что вы должны выполнять всё в совершенстве или что вы и я должны сделать это одинаково.Можно сказать, что мы разные в каждый момент нашей жизни, при определённых обстоятельствах и с конкретными ограничениями. Иногда мы реагируем на то, что мы интерпретируем как ” провокацию ” с улыбкой или ухмыляясь, с чувством юмора или громким смехом,или даже криками. Но при этом, мы всегда можем попытаться быть безупречными в словах , не принимать ничего личного , и не спешить с выводами … в зависимости от нашего физического, психического состояния, и вообще от каждого отдельного момента. Если мы будем пытаться выполнять всё как можно лучше, этого уже будет достаточно.

На самом деле, чтобы добиться успеха в выполнении этих соглашений мы должны приложить к этому все силы. Если упадёте, не судите себя. Не давайте своему внутреннему судье удовлетворение увидеть в вас жертву. Просто начните снова с самого начала.

На практике постепенно будет облегчаться выполнение этих задач, и придёт момент когда, эти четыре соглашения станут нашим образом жизни. Такие мы есть.

Несомненно, применяя эти соглашения в нашей жизни, мы делаем её более легкой и удовлетворённой, как для себя так и для других людей вокруг нас, будь то люди принимающие непосредственное участие в нашей жизни , или случайные прохожие на нашем жизненом пути.

Всё, что происходит в нашей жизни: ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С ТЕБЯ САМОГО

СИТА для лечения зависимостей.

В Центрах СИТА мы более тридцати лет занимаемся лечением зависимостей. Наш метод работы аккредитован высоким уровнем удовлетворенности наших клиентов. В Терапевтических Центрах в Досриус (30 мин от Барселоны) и в самом городе, более семидесяти профессиональных сотрудников формируют состав одного из координационных центров лечения зависимостей в Испании и Европе. Если вы хотите узнать больше о нас, вы можете посетить веб-сайт Клиники СИТА (www.clinnicascita.com) Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы, вы можете связаться с нами, заполнив контактную анкету на сайте или по телефонам +34 93 791 80 80, +34 93 791 80 08