ЛЕЧЕНИЕ ЗАВИСИМОСТЕЙ. СЕМИНАР: ПРИВЫЧКА ОТКЛАДЫВАТЬ Skip to content

ASISTENCIA 24H

PREGÚNTANOS

937 918 008

INFORMACIÓN: 937 918 008

LLAMADA GRATUITA

ЛЕЧЕНИЕ ЗАВИСИМОСТЕЙ. СЕМИНАР: ПРИВЫЧКА ОТКЛАДЫВАТЬ

Мы не устаём повторять, что психологическая работа имеет фундаментальное значение в дезинтоксикации и корректировании привычек при любой зависимости, для достижения действительно эффективных результатов и в долгосрочной перспективе. Избавление от склонности, означает не только забыть о привычке. Это также изучение нового образа жизни, новой позиции личности.

Существует достаточно распространенное мнение, что привычка всё откладывать, приобретается из за лени, неорганизованности или отсутствия воли, и не принимается во внимание, что за этой укоренившейся привычкой с самого раннего возраста скрываются ИДЕИ и СТРАХИ , которые, не смотря на осознание человеком всех негативных последствий, не позволяют предотвратить или измененить эти привычки.

Все мы что-либо откладываем на потом. Люди откладывают дела на завтра, и когда этот день приходит, переносят их на следующий день.Они надеятся, что избегая какие-либо задачи, они найдут их на следующий день решёнными, как по мановению волшебной палочки: все это, как правило, сопровождается чувством вины, безнадежности и самообмана.

Важно тщательно изучить этот вопрос с рационально-эмоциональной точки зрения и изучить методы преодоления, которые человек может использовать, чтобы побороть свою склонность откладывать.

Отсрочка означает отложить вопросы, которые одновременно, могут привести вообще к провалу запланированного. Например, несдача экзамена в университете подразумевает более позднее его окончание и получение диплома, что ведёт к меньшим шансам для будущих возможностей, без предварительного бронирования в отеле, вы можете вообще остаться без запланированного отдыха и т.д.. Скорей всего, избегая накопление задач таких как: работа по дому, покупки, писать письма, сделать важный для вас звонок, закончить отложенную работу, прояснить недоразумение, принять решение и т.д., можно изменить жизнь и сделать её более приятной, так как мы перестанем чувствовать себя обременеными огромным количеством накопленных дел.

РАЦИОНАЛЬНАЯ ОСНОВА ПРИВЫЧКИ ОТЛОЖИТЬ.

Люди привыкшие всё откладывать, в основном базируется на двух иррациональных убеждениях:

1 – Они видят себя не эффективными (другие могут, когда это необходимо и целесообразно, а я нет)

2 – Воспинимают мир слишком сложным и требовательным.

Эти убеждения проявляются по-разному.

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ И СТРАХ НЕУДАЧИ.

Люди , которые боятся потерпеть поражение, избегают те задачи, в которых нет никакой гарантии на успех. Они перфекционисты и, будучи не в состоянии достичь те нереальные цели , которые сами себе ставят, чувствуют себя некомпетентными. Чтобы избежать этих чувств, нерешительные люди часто оттягивают время ,чтобы начать “дело”, и потом оправдывают себя, говоря, что если бы они “попытались “, то обязательно справились бы . Но они даже не пытаются. Они предпочитают работу вообще не выполнять, чем сделать её неудовлетворительно. Более того, это ситуация, в которой осуществляется некоторый контроль за несоблюдением правил. Это дело привычек и воспитания, из которых появляются трудности для исправления глубоко укоренившихся черт характера. Одной из причин чрезмерного перфекционизма может быть серьезность родителей, которые сформировали ребенка, внушая ему, что всё, что он делает никогда не бывает достаточно хорошо, что он обязан получать более высокие оценки, что он во всём должен добиваться лучших результатов, чтобы быть достойным признания и любви. Таким образом, за спиной многих победителей может быть тень незащищенного существа, неуверенного в себе, под давлением того, что скажут другие или под страхом неудачи.

Они стремятся к совершенству не ради удовольствия от хорошо проделанной работы,а из за своей манеры мышления, где главенствующую роль играет страх не быть на высоте! Где стремление к совершенству не приемлет не только падений, но даже спотыканий и любая малейшая ошибка рассматривается как гигатнская трагедия. Наименьшая активность требует несоразмерного инвестиций энергии и любая неудача принимается как катастрофа.

ТРЕВОГА И КАТАСТРОФИЗМ

Тревога демонстрирует индивидуальный трудности для принятия решений и склонность искать гарантии успеха, прежде чем начать новую задачу. Поскольку работа накапливается, они как правило, впадают в панику, чувствуя себя все больше обеспокоенными и загруженными. Они видят себя как загнанных беспомощных жертв, обреченных на провал, для кого жизнь является слишком требовательной и несправедливой: “Я не могу это сделать, у меня невыносимый стресс, у меня не хватает сил, это за пределами моих возможностей,я сдаюсь” . Гнев и и нетерпение признаки того, что человек чувтсвует себя навязанным требованиями. Иррациональное идея, что “я должен быть в состоянии сделать всю эту работу” осаждает другие иррациональные мысли, такие как “какой же я дурак! (Осуждение), я я не могу сам себя выдержать! (нетерпимости). “Зачем беспокоиться? Уже слишком поздно, даже если я сделаю это, это будет так ужасно, что даже не стоит пробовать “(катастрофизм).

СИТА. Лечения зависимостей.

В Центрах СИТА мы более тридцати лет занимаемся лечением зависимостей. Наш метод работы аккредитован высоким уровнем удовлетворенности наших клиентов. В Терапевтических Центрах в Досриус (30 мин от Барселоны) и в самом городе, более семидесяти профессиональных сотрудников формируют состав одного из координационных центров лечения зависимостей в Испании и в Европе. Если вы хотите узнать больше о нас вы можете посетить веб-сайт Клиники СИТА. (www.clinicascita.com) Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы, вы можете связаться с нами заполнив контактную анкету на сайте или по телефонам +34 93 791 80 80, +34 93 791 80 08

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *